眠れない時間を床の中で過ごすのはしんどすぎる

ここ2日、あまり眠れていません。

マイコプラズマ肺炎にかかって3日間寝っぱなしだったから？

それとも、待ちに待ったサプリのALAの服用の影響か？

理由はよくわからんけど、原因はわかっています。

眠れなかった1日目は、寝る前に体を温めすぎたため。室温を高くしすぎて汗かくほどにしてしまい、結果、体の深部温度が下がらず眠気がこなかったみたいです。

眠れなかった2日目は、何か頭で悶々と考え事をしてしまったため。やっぱ考え方は寝室に持ち込んじゃダメだなぁ。

というわけで、寝る前の体温調節は慎重に☝️ 冬で寒いけど、お風呂や暖房の設定温度を熱くしすぎないこと。

どこに入って考え事がなるのを邪魔してきたら、一旦起きてその考えがまとまるまで別室で処理すること✌️ 寝ながら悶々としても解決しないし、眠れなくなる一方になります。

画面の見過ぎも関係あるのかなぁ・・・まぁブルーライトカットのメガネしているから、これはセーフっことで😅

よし、今日は眠れない不安はない！

おやすみなさい💤